일상건강1 고혈압을 막는 작은 습관 – 지금 시작하는 건강한 변화 간단한 일상 습관만으로도 고혈압을 예방하고 혈관 건강을 지킬 수 있습니다고혈압 예방과 조절에 도움이 되는 생활 습관은 무엇인가요?고혈압은 자각 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’로 불리지만심각한 합병증을 초래할 수 있는 무서운 질병입니다.하지만 반드시 약에 의존하지 않아도 됩니다.일상에서의 작은 습관 변화만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.이 글에서는 식단, 운동, 스트레스 관리 등 실천 가능한 방법을 중심으로 알려드립니다. 건강한 식단 – 고혈압 예방의 첫걸음짠 음식 섭취를 줄이는 것부터 시작하세요나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다.국물 요리를 줄이고, 가공식품이나 인스턴트 음식을 피하는 것이 좋습니다.소금 대신 천연 향신료나 허브를 사용하면 더욱 건강한 맛을 낼 수 있습니다.과일과 채소 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
