외식조절법1 건강한 삶의 첫걸음: 나트륨 줄이기 쉬운 방법 짠맛 없이도 풍미 있고 건강한 식사를 즐기는 비결일상에서 실천할 수 있는 나트륨 절감 전략은?과도한 나트륨 섭취는 고혈압과 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.하지만 나트륨을 줄인다고 해서 음식 맛이 사라지는 것은 아닙니다.간단한 조리법과 식습관의 변화만으로도맛있고 건강한 식사를 충분히 즐길 수 있습니다.이 글에서는 누구나 따라 하기 쉬운 나트륨 줄이기 실천법을 소개합니다. 간을 줄이는 연습부터 시작하세요조리 시 간을 약하게 하고 천천히 입맛을 바꿔보세요짠맛에 익숙한 사람은 처음엔 싱겁게 느껴질 수 있지만,2~3주만 지나면 입맛이 자연스럽게 적응하게 됩니다.국이나 찌개는 물을 넉넉히 사용하고 간은 최소화해서 조리해보세요.멸치 육수나 다시마 육수를 활용하면 짠맛 없이도 깊은 맛을 낼 수.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
