비타민C1 면역력 높이는 비타민C 풍부한 음식 총정리 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 비타민C 음식으로 면역력을 자연스럽게 강화해보세요비타민C는 왜 면역력에 꼭 필요할까요?비타민C는 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하고백혈구 기능을 지원하여 면역세포의 활동을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.바이러스나 세균의 침입을 막고 회복 속도를 빠르게 도와주기 때문에면역 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소 중 하나입니다.감기 예방에 좋은 과일들오렌지, 자몽, 키위시트러스 계열의 과일은 비타민C가 풍부하고 흡수율도 우수합니다.아침에 한 알만 먹어도 감기 예방에 큰 도움이 됩니다.특히 키위는 100g당 90mg 이상의 비타민C를 함유하고 있어소량으로도 충분히 비타민C를 섭취할 수 있습니다.식탁 위의 채소 속 숨은 비타민C피망, 브로콜리, 케일생피망은 100g당.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
