맞춤다이어트1 PT트레이너가 알려주는 목표설정 (트레이너, 운동, 체중감량) 체중 감량의 첫걸음은 올바른 목표 설정에서 시작합니다. 하지만 무리한 목표나 막연한 계획은 요요, 좌절, 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 최근에는 개인 트레이너(PT)와 함께하는 맞춤형 다이어트가 인기를 끌고 있습니다. PT 트레이너들은 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 회원의 체형, 건강 상태, 생활 패턴에 꼭 맞는 감량 목표와 실천 전략을 제안합니다. 이 글에서는 PT 트레이너가 실제 현장에서 추천하는 현실적이고 안전한 체중 감량 목표 설정법, 운동·식단 플랜, 성공 유지 비결까지 구체적으로 안내합니다.PT 트레이너가 강조하는 현실적 감량 목표 설정법PT 트레이너들은 “목표부터 달라야 성공률이 높아진다”고 말합니다. 단기간 급격한 감량이나 숫자에 집착하는 방식보다는 신체적 조건과 건강상태, 생활 습관.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
