감정훈련1 스트레스로 가득한 삶에서 평온을 되찾는 감정 조절법 마음이 무거운 날, 가장 먼저 해야 할 일은 감정을 다스리는 법을 배우는 것입니다스트레스에 휘둘리지 않고 감정의 중심을 되찾는 방법을 알려드립니다감정을 잘 관리하면 삶의 질이 정말 높아질까요?대부분의 현대인은 자신도 모르게 스트레스를 품고 살아갑니다문제는 이것이 감정 폭발, 우울, 번아웃으로 이어질 수 있다는 점입니다이 글에서는 감정 조절이 왜 중요한지, 그리고 하루 10분 안에 가능한쉽고 실천 가능한 감정 조절 방법을 소개해드리겠습니다스트레스를 조절하기 어려운 이유는?감정은 본능적인 뇌의 반응이기 때문에 훈련 없이 조절하기 어렵습니다특히 외부 자극을 받으면 뇌는 그것을 ‘위협’으로 인식하게 됩니다이로 인해 감정이 폭발하거나, 완전히 닫히는 반응이 나타납니다핵심은 자신의 감정을 인식하고 인정하는 것입니다.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
