폭염 대비 건강관리 전략
기온이 33도 이상 지속되는 날씨, 바로 폭염입니다. 최근 들어 기후 변화로 인해 여름철 이상고온 현상이 일상화되면서 폭염은 단순한 불쾌감을 넘어 건강을 심각하게 위협하는 환경 재해로 인식되고 있습니다. 특히 고령자, 만성질환자, 야외 근무자, 어린이 등은 폭염에 더욱 취약하며, 방심할 경우 열사병, 열탈진, 탈수, 전해질 불균형 등의 응급 상황이 발생할 수 있습니다. 따라서 본 글에서는 일상 속에서 폭염으로부터 스스로를 보호하고 건강을 지키기 위한 구체적인 실천 전략을 다루고자 합니다.수분과 전해질, 어떻게 보충할까?폭염 상황에서는 땀이 비정상적으로 많이 나고 체온이 올라가면서 수분 손실과 전해질 부족이 빠르게 발생합니다. 단순히 물만 마시는 것이 아니라, 체내 균형을 유지하기 위해 나트륨, 칼륨 등 ..
2025. 7. 7.
