장마철건강관리1 장마철 건강 지키기 (면역력, 곰팡이, 피부질환) 장마철은 고온다습한 환경으로 인해 우리의 건강을 위협하는 다양한 요소가 늘어나는 시기입니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 계절로, 곰팡이와 세균 번식이 활발해져 각종 피부질환과 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이번 글에서는 장마철에 면역력을 높이고, 곰팡이로 인한 위험을 줄이며, 피부질환을 예방하는 건강관리 방법을 자세히 소개하겠습니다.면역력 강화로 질병 예방하기장마철은 일조량이 줄고 활동량도 감소하기 때문에 신체 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 면역력이 약해지면 감기, 장염, 호흡기 질환 등 다양한 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 규칙적인 생활과 충분한 수면, 균형 잡힌 식사가 매우 중요합니다. 특히 비타민 C와 D는 면역력 향상에 큰 도움을 주는 영양소입니다. 비타민 C는 .. 2025. 7. 4.
