장내세균1 장 건강을 위한 최적의 프로바이오틱스 섭취 시간 프로바이오틱스의 효과는 언제 복용하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다.공복 상태인지, 식사 후인지에 따라 흡수율과 장까지 도달하는 생존율이 달라지기 때문입니다.프로바이오틱스, 식전이 좋을까? 식후가 좋을까?프로바이오틱스는 살아서 장까지 도달해야 효과가 있습니다.제품의 종류, 장용코팅 유무, 개인의 소화 상태에 따라 섭취 타이밍이 핵심 요소로 작용합니다.공복에 먹는 것이 가장 효과적인 이유공복 시 위산의 농도는 비교적 낮아프로바이오틱스가 장까지 살아서 도달할 가능성이 높아집니다.장용코팅이 없는 제품의 경우, 공복 섭취가 훨씬 더 효과적입니다.이때는 아침 기상 직후나 식사 30분 전이 가장 적절한 시간대입니다.식후에 먹어도 괜찮은 경우식사 직후는 위산이 활발하게 분비되는 시기이기 때문에프로바이오틱스에게 불.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
