운동루틴1 초보자도 가능한 쉽고 간단한 홈트 루틴 하루 20분 투자로 누구나 따라할 수 있는 운동 습관 만들기운동을 처음 시작하는 사람에게 맞는 가장 쉬운 홈트는?바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 것은 중요합니다.하지만 헬스장에 갈 시간이 없거나, 처음부터 강도 높은 운동은 부담스럽기도 합니다.이 글에서는 운동을 처음 시작하는 분들을 위한 아주 간단한 홈트 루틴을 소개합니다.특별한 장비 없이도 집에서 따라 할 수 있고, 꾸준히 하면 몸의 변화를 직접 느낄 수 있습니다.스트레칭부터 시작: 워밍업은 필수입니다가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭은 부상을 예방하고 혈액 순환을 돕습니다스트레칭은 모든 운동의 기본입니다.목 돌리기, 어깨 돌리기, 허리 비틀기, 다리 스트레칭 등으로 구성된 5분 루틴은초보자도 어렵지 않게 할 수 있으며, 하루의 피로를 푸는 데도 도움이 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
