발효식품1 장 건강을 위한 7가지 필수 식품, 식단에 꼭 넣으세요 장 건강을 챙기면 면역력, 피부, 정신 건강까지 모두 좋아집니다장에 좋은 식단, 무엇을 포함해야 할까요?장 건강은 단순한 소화 문제가 아닙니다.장내 미생물 균형은 면역력, 피부 건강, 기분까지 좌우하는 핵심 요소입니다.이 글에서는 장 건강을 위해 반드시 식단에 포함해야 할 7가지 필수 식품을 소개합니다.일상 속에서 쉽게 실천할 수 있도록 구체적인 효능과 섭취 방법을 함께 안내드립니다.발효식품: 유익균의 가장 강력한 동맹요거트, 김치, 된장에는 장에 좋은 유산균이 풍부합니다발효식품은 장내 유익균인 프로바이오틱스를 직접 섭취할 수 있는 가장 효율적인 방법입니다.김치와 된장은 한국 식탁에 익숙하고, 요거트는 간편한 아침 대용으로 좋습니다.이러한 발효식품은 장내 환경을 산성화시켜 유해균 증식을 억제하는 효과가 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
