바쁜일상1 바쁜 일상 속 셀프케어 (시간관리, 건강관리, 휴식) 현대인은 바쁜 일정 속에서 자기 자신을 돌볼 시간을 쉽게 놓치기 마련입니다. 그러나 지속 가능한 삶과 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해서는 셀프케어, 즉 자기돌봄이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 일상에 지장을 주지 않으면서도 실천 가능한 시간관리 방법과 건강관리 전략, 그리고 회복을 위한 휴식 노하우까지 구체적으로 소개합니다.시간관리: 자기돌봄의 시작현대인의 가장 큰 핑계 중 하나는 ‘시간이 없다’는 것입니다. 하지만 진정한 셀프케어는 시간을 따로 떼어내는 것이 아니라, 일상 속에서 우선순위를 바꾸는 것에서 시작됩니다. 바쁘더라도 자신을 위한 짧은 루틴 하나만 만들어도 삶의 질은 크게 향상됩니다. 예를 들어 아침 기상 후 5분 스트레칭, 점심 식사 후 10분 걷기, 잠들기 전 5분 명상 등 간단한 루틴.. 2025. 7. 11.
